Психолог рассказала, как вернуться к обычной жизни после самоизоляции

После самоизоляции отвыкшему от физических нагрузок организму придется привыкать даже к поездкам на работу. В этот отрезок времени следует входить в привычный ранее ритм жизни неторопливо и постепенно. об этом рассказала в интервью радио Sputnik спортивный психолог, ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова.

По словам специалиста, начинать надо с малого и не "лпанировать покорить Эверест". Ольга Тиунова напомнила, что физические качество набираются, в среднем, за два месяца, а теряются в два раза быстрее.

"Сейчас самое время даже простейшие упражнения включить в режим дня. Но обязательно фиксировать это на каком-либо бланке. Выполняя эту тренировочную работу, мы должны видеть это движение. Мы должны