Московский психолог рассказал, как вернуть хороший сон и избавиться от кошмаров

Самоизоляция плохо сказывается на психологическом состоянии людей. От навалившегося стресса многие начинают страдать бессонницей. Она проявляется по-разному невозможность быстро заснуть, многократные пробуждения ночью, кошмары. Как справиться с этой проблемой, «Вечерней Москве» рассказала психолог филиала «Маленькая мама» Кризисного центра помощи женщинам и детям Светлана Алёхина.

В период длительной изоляции многие граждане ощутили, как изменилось качество их сна в худшую сторону. Причин для этого множество. Основными являются неопределенность, страх за будущее, невозможность долгосрочного планирования, страх перед неизвестной болезнью или тревога за близких и родных. Данные виды страхов являются достаточно сильными и оказывают негативное