Спортивный психолог рассказала, как вернуть форму после самоизоляции

Ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова заявила, что по завершении режима самоизоляции, введенного на фоне пандемии коронавирусной инфекции, следует постепенно возвращаться к физической активности.

По выражению Тиуновой, «мы все просели», поскольку без должного поддержания физическая форма теряется быстро. Чтобы ее восстановить, эксперт посоветовала ежедневно выполнять хотя бы простейшие упражнения. Важно фиксировать выполняемые упражнения в каком-либо дневнике, чтобы наглядно представлять, как идет работа над собой, подчеркнула Тиунова.

Аналогичным образом можно бороться с лишним весом, поставив определенную цель и ежедневно фиксируя изменения. Это позволит определить, есть ли движение к намеченной цели.