Психолог рассказала, как прийти в форму после окончания режима самоизоляции

«Известен научный факт, что набираем мы физические качества в течение двух месяцев. А теряем быстрее, примерно в два раза. В физическом плане мы все просели. Сейчас самое время даже простейшие упражнения включить в режим дня», — заявила она в беседе с радио Sputnik.

По её словам, нужно обязательно фиксировать всё на бумаге, чтобы видеть движение.

То же самое, считает Тиунова, применимо к работе по борьбе с лишним весом. Желательно составить примерный график и заранее определить диапазон желаемого похудения, после чего взвешиваться и фиксировать измерения ежедневно.

Тем, кто ранее