Психолог рассказала, как перейти от праздничного веселья к рабочим будням

Способ комфортно войти в ритм рабочих будней после затяжных праздников назвала эксперт по работе со страхом, тревогой и паническими атаками, психолог Мария Мазурина.

Около 45% работников испытывают депрессию, а 78% заметили снижение эффективности работы по сравнению с обычным ритмом. Мария Мазурина считает, что в переходный период нужно соблюдать несколько простых правил.

"Избавьтесь от чувства вины, не требуйте от себя высоких результатов сразу же. По данным исследований в среднем человеку нужно 5-6 дней на восстановление после праздников. Часто только понимание того, что невозможно сразу войти в рабочий ритм - снижает уровень тревоги и позволяет не тратить ресурс на излишние переживания", — отметила эксперт по работе со страхами.

Психолог