Психолог дал советы, как не поддаться осенней хандре
Соблюдение режима дня может помочь человеку поддерживать хорошее настроение в осенний период. Такое мнение высказал один из российских психологов.
Осенью организм испытывает недостаток солнца, в связи с чем людям необходимо поддерживать нормальный уровень серотонина. Он выступает в роли нейромедиатора, действующего как антидепрессант.
Качественный сон — еще один источник хорошего настроения, поделился самарский специалист. Человек, чтобы не испытывать стресс, должен спать минимум семь часов, а засыпать лучше всего до полуночи.
Вдобавок к этому, людям необходимо знать свои фобии, чтобы лишний раз не подвергать себя панике при просмотре ленты новостей или соцсетей, передает портал . Осенью лучше обезопасить себя от лишнего негатива в
Читать на nation-news.ru



