Продукты антистресс: как справиться со стрессом с помощью еды

Антистрессовые продукты – это "медленные" продукты, которые помогают расслабить мозг. Эксперты советуют, как справиться со стрессом с помощью еды. Да, есть продукты, которые помогают расслабить мозг.

Это подтверждает психолог Лурдес Рамон, эксперт в области энергетического питания. Дать мозговой деятельности небольшой отдых — довольно распространенное желание в век многозадачности, когда большую часть нашего бодрствования мы работаем в бешеном темпе.. Хотя расслабление ума зависит не только от потребления определенных продуктов, еда по-прежнему остается определяющим фактором.

Об этом пишет Vogue Italia. "То, как мы думаем и чувствуем, во многом зависит от того, что мы едим", — подчеркивает Рамон. "Согласно принципам энергетического питания, существуют продукты, дающие нам предельную энергию Инь, центробежную, рассеивающую, вибрационную, с быстрым, но поверхностным воздействием, которая воспаляет и расширяет.

Употребление этих продуктов ускоряет деятельность нашего мозга и повышает уровень стресса. Нам нужны продукты, которые дают другой тип энергии: центростремительную, которая вибрирует и действует медленнее". К продуктам, которые оказывают стрессовое воздействие на мозговую деятельность, относятся алкоголь, кофе, чай, сладкие газированные напитки, рафинированный сахар, подсластители, мороженое, шоколад.

"Не забывайте о рафинированных углеводах (белый хлеб и макароны, печенье, сухарики, упакованные сладости) и трансжирах, присутствующих в нарезанном хлебе, гамбургерах, бисквитах, сливочном масле, спредах…", — добавляет Рамон. Не умаляя важности питания для психического здоровья, следует отметить, что некоторые хорошие ежедневные практики непитательного характера также могут способствовать расслаблению мозга. Крайне