Привычки, которые приводят к диабету, назвал диетолог

Привычки, повышающие сахар в крови, могут незаметно привести к развитию диабета 2 типа.

Некоторые повседневные привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле могут незаметно повышать уровень сахара в крови и способствовать развитию сахарного диабета 2 типа. Диетолог Лорен Планкетт заявила, что одной из самых опасных привычек является хронический стресс. Он запускает в организме выработку кортизола и адреналина, которые нарушают работу инсулина и повышают уровень глюкозы в крови. Постоянное эмоциональное напряжение способствует метаболическим сбоям и ослабляет защитные функции организма.

Об этом пишет "Eating Well".

Отказ от физической активности также входит в число факторов риска. Регулярные упражнения улучшают чувствительность к инсулину, нормализуют обмен веществ и поддерживают здоровый вес. Даже умеренная активность, такая как быстрая ходьба или пилатес, может существенно снизить риск диабета.

Некоторые лекарственные препараты также могут негативно влиять на уровень сахара в крови. Среди них — гормональные средства, глюкокортикоиды, антипсихотики, статины и бета-блокаторы. Эти медикаменты способны вмешиваться в процессы регулирования глюкозы, особенно при длительном применении.

Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию, из-за чего глюкоза в крови становится более концентрированной. Врачи рекомендуют мужчинам выпивать около 3,7 литра жидкости в сутки, а женщинам — около 2,7 литра, включая воду из пищи и напитков.

Переизбыток углеводов в рационе может перегружать поджелудочную железу и вызывать скачки сахара. Даже продукты без добавленного сахара могут содержать углеводы, способные повышать уровень глюкозы, что повышает риск инсулинорезистентности и ожирения.

Ещё одним фактором риска является