Привычки, которые повышают риск развития болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера стремительно распространяется среди пожилого населения и уже считается одним из наиболее тревожных неврологических вызовов современности.

Несмотря на значительный прогресс в исследовании этой патологии, универсального лекарства по-прежнему не существует, а точные причины её возникновения остаются не до конца изученными. Однако учёные всё активнее изучают факторы образа жизни, которые могут влиять на развитие этой формы деменции.

Привычки, повышающие риск развития болезни Альцгеймера

Доктор Перси Гриффин, специалист Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, отмечает, что хотя прямые доказательства ещё ограничены, существует ряд поведенческих факторов, которые, по мнению исследователей, могут значительно увеличить риск:

• табакокурение

• малоподвижный образ жизни и дефицит умственной активности

• несбалансированное питание

• неконтролируемое артериальное давление

• социальная изоляция и отсутствие общения

Психиатр Сем Занд добавляет, что выполнение рутинных действий «на автомате», а также бесконтрольное потребление контента (например, телевизионных шоу) могут подавлять способность мозга к восстановлению и адаптации. Особенно вредно перед сном длительно использовать гаджеты — синий свет от экранов нарушает качество сна, который жизненно важен для «очистки» мозга от токсинов.

Важно не только поддерживать физическую активность, но и регулярно давать мозгу интеллектуальные задачи: читать, решать головоломки, учиться новому. Эмоциональное здоровье также играет важную роль — тяжёлые психологические потрясения и затяжная депрессия могут ускорить когнитивный спад.

Ключевые факторы риска

Наиболее значимым фактором считается возраст. После 65 лет вероятность заболеть удваивается каждые пять лет. К 85 годам