Посттравматический рост. Как адаптироваться к новой жизни

Понимание новых жизненных приоритетов, переосмысление полученного опыта, осознание желаний и устремлений появится только через 6 — 9 месяцев после начала войныСоавтор: Оксана Королович, семейно-системный психологСейчас, когда первый шок от войны прошел, мы вступили в сложный период психологической адаптации, который может длиться около полугода. Как помочь себе и своим детям справиться с вызовами военного времени?Цикл любого кризиса, вызванного агрессивными внешними изменениями, состоит из трех ключевых этапов: стресс, адаптация, выход. Опасность состоит в том, что психологическая травматизация, которую люди получают в таких массовых катастрофах, как война или геноцид, остаются в психике навсегда.

Более того, они влияют на семью в течении следующих трех-четырех поколений. Именно поэтому так важно суметь справиться с вызовом, с которым столкнулась Украина, и помочь детям правильно прожить происходящее.Чтобы это сделать, важно на этапе «выхода» из травмы, который происходит через 6 — 9 месяцев после травматических событий, суметь не просто вернуться к нормальной жизни, а отнестись к полученному жизненному опыту как к имеющему определенную ценность. Придать ему смысл.

Например, пересмотреть свои жизненные приоритеты. Стать более внимательными к близким. Увидеть новые жизненные перспективы.Трансформировать прожитое в духовный рост и самосовершенствование.