Популярная диета может убить ваше сердце - предупреждение ученых

Интервальное голодание может нанести вред вашему здоровью, доказали исследования.

Последние исследования показывают, что увеличение продолжительности интервального голодания способно положительно влиять на обмен веществ, поддерживать процессы восстановления клеток и, возможно, способствовать продлению жизни. Однако специалисты предупреждают: отказ от еды на длительное время не является универсальным средством и может представлять опасность для людей с хроническими заболеваниями.

Об этом пишет BBC.

Согласно данным издания, интервальное голодание предполагает сокращение времени приема пищи до узкого ежедневного окна — чаще всего около восьми часов, оставляя организм без еды примерно на 16 часов. Другие подходы, например диета 5:2, подразумевают уменьшение калорийности в определенные дни, а не строгое ограничение по часам.

В ходе крупного исследования, включавшего более 19 000 взрослых участников, учёные обнаружили тревожную тенденцию: люди, питавшиеся менее восьми часов в день, имели более чем вдвое повышенный риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто распределял прием пищи на 12–14 часов.

Повышенный риск со стороны сердечно-сосудистой системы означает, что при определенных условиях — учитывая состояние здоровья, образ жизни и индивидуальные медицинские показатели — такие люди имеют большую вероятность развития инфаркта, инсульта или других проблем с сердцем.

Ведущий эндокринолог Ануп Мисра отмечает, что интервальное голодание имеет и положительные стороны. Оно может способствовать снижению веса, повышению чувствительности к инсулину, нормализации артериального давления, улучшению липидного профиля и оказывать противовоспалительное действие, если соблюдается правильно и с учетом