Поможет успокоиться и настроиться на обучение: как ученику эффективно преодолеть тревогу

Однако в военное время ученикам, как никогда, следует избавиться от стресса. Как это сделать и что поможет, читайте на 24 канале. Читайте Усталость может свидетельствовать о серьезных болезнях у ребенка: как распознать и устранить причины Американский психолог, профессор университета Рутгерса Морис Элиас рассказал о 8 практиках, которые можно применять даже на уроках.

Это займет всего минуту. Это упражнение школьник действительно может выполнять на уроке. Это поможет ребенку отделить суету до урока, успокоиться, настроиться на обучение.

В начальной школе достаточно 15 секунд, у старших – 30 секунд. При этом постепенно увеличивайте время. Позвоните в колокольчик, подуйте в свирель или включите аудио с единственным длинным звуком: арфы, скрипки, запись ветра.

Попросите учеников послушать и поднять руки, когда перестанут слышать звук. Это поможет им сконцентрировать внимание на слушании. Когда все согласны, что звук прекратился, установите таймер на одну минуту.

Дети должны не только сидеть в тишине, но и прислушиваться к любым звукам. После завершения упражнения школьники должны поделиться услышанным. Если есть немного времени, школьники начальных классов могут обсудить, что хорошего произошло и кого за это благодарить.

В 5 – 11 классах можно обменяться мнениями в парах или группах. Прочитайте или напишите вопрос. Но он должен успокаивать и настраивать на позитив.

Поразмышлять над вопросом нужно минуту. Примеры вопросов для начальных классов: Примеры вопросов для 5 – 11 классов: Выводы дня, осознание полученного опыта успокаивающе влияют на детей. Вот семь фраз, которыми можно завершить урок: Попросите учеников положить руку на грудь и сделать три глубоких вдоха через равные промежутки времени.