Полезный продукт, который не стоит есть на завтрак, назвал кардиолог

В таком блюде может быть слишком много жиров и сахаров - а потому это плохое начало дня, говорит врач.

Когда речь идет о выборе завтрака, полезного для сердца, некоторые продукты давно признаны вредными, например, бекон или глазированные пончики. Однако существуют и такие продукты, относительно которых мнение о пользе для сердца разделяется.

В статье для Parade кардиологи рассказали, какие продукты для завтрака поддерживают здоровье сердца, а какие нет.

Доктор Мелисса Трейси, кардиолог и медицинский директор по кардиологической реабилитации из Rush University System for Health, выделяет один продукт, от которого она предпочитает воздерживаться, несмотря на его популярность среди приверженцев здорового питания: гранолу с обезжиренным йогуртом.

«Гранола сама по себе может быть полезной, но в ней также часто содержится слишком много жиров и сахаров. То же касается и обезжиренного йогурта, который может выглядеть как более здоровая альтернатива цельному. Однако в реальности обезжиренные продукты часто содержат больше углеводов, которые преобразуются в жир, а также нежелательные добавки», — поясняет доктор Трейси.

Кроме того, по её словам, и гранола, и йогурты нередко содержат добавленный сахар. Это важно учитывать, поскольку исследования показывают, что диета с высоким содержанием сахаров увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В качестве альтернативы доктор Трейси предлагает добавлять в завтрак ягоды, которые естественным образом придают сладость и богаты антиоксидантами, полезными для сердца.

Другие советы по составлению сердечно полезного завтрака

Доктор Серхио Ваксман, заведующий кардиологическим отделением медицинского центра Newark Beth Israel, добавляет, что многие популярные хлопья также являются