Почему нужно есть малину: специалисты дали ответ

Когда речь идет о суперпродуктах , богатых витамином С, можно обратить внимание на малину. Она вполне доступна круглый год в свежем или же замороженном виде. Поэтому всегда имеется возможность добавить в свой рацион эти богатые витаминами ягоды.

Об этом пишут Новости Ю

Порция малины на одну чашку содержит более 50 процентов минимальной суточной нормы витамина С, которая укрепляет иммунное здоровье и сохраняет кожу молодой и здоровой. Кроме того, малина является естественным источником марганца и витамина К, которые оба способствуют укреплению здоровья костей. Наконец, малина содержит витамины группы В, медь, железо, магний, калий и другие полезные элементы. Важно также отметить, что малина является одной из ягод с самым низким содержанием