Почему некоторым людям достаточно 3 часа сна - ответ ученых

Ученые выяснили, как небольшое время сна влияет на здоровье.

Ученые давно подчеркивают важность сна для поддержания здоровья — именно во сне организм восстанавливается и набирается сил. Большинство исследований сходятся во мнении, что человеку необходимо спать минимум семь-восемь часов в сутки.

Об этом сообщает газета Daily Mail.

Однако новое исследование выявило уникальную группу людей, которые прекрасно функционируют, высыпаясь всего за три часа, не испытывая при этом негативных последствий.

В то время как большинство людей с трудом справились бы с повседневными задачами после всего трех часов сна, чувствуя усталость и сонливость, на Земле существует редкая группа людей, которые остаются бодрыми и работоспособными даже при столь ограниченном отдыхе.

Новое исследование указывает на то, что это явление может быть связано с так называемым "синдромом короткого сна" — генетической особенностью, позволяющей организму восстанавливаться гораздо быстрее. Ученые считают, что дальнейшее изучение этой особенности может в будущем привести к разработке новых подходов к лечению нарушений сна, включая бессонницу и апноэ.

Во сне наш организм не просто отдыхает — он активно работает: очищает клетки от токсинов, восстанавливает повреждённые ткани и перезапускает важные биологические процессы. Об этом рассказала нейробиолог Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Профессор Фу уже четверть века исследует особенности людей, которым для полноценного функционирования достаточно менее шести часов сна. В ходе этой научной работы команда выявила пять мутаций в четырёх генах, которые, предположительно, связаны со способностью организма обходиться коротким сном.

Один из таких генов отвечает за регулировку внутренних