Почему люди разговаривают сами с собой и нормально ли это, рассказали ученые

Привычка разговаривать с самим собой есть у многих. Но действительно ли это норма?

Разговоры с самим собой долгое время воспринимались как признак нестабильности, а в обществе укоренился стереотип, что такие действия указывают на психическое расстройство. Из-за этого многие стесняются сказать себе вслух хоть слово, глядя в зеркало. Однако современные исследования опровергают этот миф: учёные убеждены — диалог с собой может быть крайне полезным для психики и даже улучшать повседневную эффективность.

Почему человеку стоит разговаривать с самим собой и какую пользу это принесет, раскрывают результаты исследования в журнале Taylor & Francis.

1. Улучшение когнитивных способностей

Профессор психологии Гэри Лупьян из Университета Висконсин-Мэдисон утверждает: разговор с собой вслух помогает мозгу эффективнее справляться с задачами. В своём эксперименте он показал добровольцам серию изображений с различными предметами, среди которых нужно было найти, например, вилку. Те участники, которые проговаривали слово «вилка» вслух во время поиска, справлялись с заданием быстрее.

По его словам, произнесение нужного слова активирует визуальный образ в мозге и удерживает внимание. Так что, если вы не можете найти ключи, просто ходите по квартире и вслух повторяйте: «ключи, ключи, ключи» — и, скорее всего, найдёте их быстрее.

2. Мощный источник мотивации

Психологи и коучи давно рекомендуют говорить себе позитивные фразы — особенно перед зеркалом. Это так называемые аффирмации — фразы самоподдержки, которые формируют уверенность, настраивают на результат и укрепляют самооценку.

Эксперименты показали, что спортсмены, которые проговаривали свои действия и подбадривали себя вслух во время тренировок, демонстрировали более высокие результаты.