Почему некоторым людям тяжело проснуться утром - ответ ученых

Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого анализировали попытки людей проснуться бодрыми.

Для многих проснуться утром — настоящее испытание. Когда будильник звонит, а солнечные лучи проникают в окно, кажется, что пора вставать, но сделать это оказывается непросто. Недавнее исследование швейцарских ученых объясняет, почему пробуждение дается с таким трудом и почему некоторые люди при этом чувствуют себя крайне плохо.

Об этом сообщает портал IFLScience.

Известно, что сон состоит из нескольких цикличных стадий:

• Первая стадия — состояние перехода от бодрствования ко сну, когда вы уже начинаете погружаться в сон, но ещё сохраняете сознание;

• Вторая стадия — лёгкий сон, в котором человека можно относительно легко разбудить;

• Третья стадия — глубокий сон, пробудиться из которого особенно трудно.

За ночь человек неоднократно проходит через все эти стадии. В течение этого цикла мозг испытывает значительные изменения: мозговые волны, которые в состоянии покоя обычно проявляются как стабильные альфа-ритмы, переходят в тета-ритмы — связанные с формированием памяти и ориентацией в пространстве.

Эти тета-ритмы периодически прерываются кратковременными вспышками нейронной активности, известными как "сонные веретена". В самой глубокой стадии сна мозговые волны замедляются до дельта-ритмов с частотой около 0,5 Гц.

В новом исследовании швейцарские ученые сосредоточились на детальном изучении процесса перехода от сна к возможности проснуться — момента, который до сих пор оставался малоизученным.

Нейробиолог из Университета Колорадо в Боулдере Рейчел Роу отметила, что хотя можно было предположить, что пробуждение — это просто обратный процесс засыпания, на самом деле это не так. Результаты показали, что пробуждение