"Плохой" холестерин: какие продукты могут уменьшить его уровень в организме
Любая еда оказывает влияние на здоровье, в том числе, если речь идет о сердце. Исследователи отмечают, что существует такая еда, с помощью которой можно сократить уровень холестерина в крови, сохраняя его на здоровом уровне.
БобыЭто не только хороший источник растительного белка и минералов вроде железа и магнезия, также в них содержатся полезные волокна – клетчатка. Разбухая в воде, такие волокна приобретают консистенцию геля. Известно, что водорастворимая клетчатка способна снизить уровень "плохого" холестерина.
АвокадоВ последнее время этот продукт обрел популярность, однако его польза действительно велика. Этот зеленый фрукт полон полезных мононенасыщенных жиров и все той же клетчатки. Рандомизированное контрольное исследование 2020
Читать на profile.ru


