Роман Бузунов - главные новости

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал о технике «время беспокойства» для тревожных людей. Как пишет «Лента.ру», специалист предложил всем, кто находится в стрессе, нестандартное решение — выделять себе время для переживаний. «Техника заключается в том, чтобы принять решение отложить решение.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов на фоне непростой ситуации в стране предложил россиянам для борьбы со стрессом использовать технику под названием «время беспокойства».

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева развеяли некоторые мифы, окружающие здоровый сон.К примеру, многие считают, что для здорового сна ложиться нужно до полуночи, а то и до десяти часов вечера. Эксперты же полагают, что дело не во времени, а в том, чтобы «обмануть» мозг, создавая иллюзию светового дня.

Самым большим мифом о здоровом сне является полезность засыпания до полуночи, а то и до 10 часов вечера. Соответствующее заявление сделал врач-сомнолог Роман Бузунов. По его словам, делать это не обязательно, а ложиться спать можно вообще когда угодно.

Неважно, когда вы идете спать, главное – надо «обмануть» свой мозг. Главный миф о лучшем времени отхода ко сну опровергли в беседе с URA.RU врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева.

Качество сна не зависит от того, насколько поздно человек ложится спать. Об этом URA.RU рассказали врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.«Самый большой миф — что полезно ложиться спать до 00.00, а лучше в 22.00. И что сон до полуночи лучше, чем после, чуть ли не в два раза.

Специалист рассказал, как из «сов» сделать «жаворонка». Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов назвал способ изменения режима, пишет RT.

Врач-сомнолог Роман Бузунов в разговоре с RT рассказал, как человеку перестроить циркадные ритмы и изменить режим.

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с RT дал советы, как «совам» изменить свой режим и стать «жаворонками».По словам врача, если две недели вставать в одно и то же время, то организм «перестроит циркадные ритмы под это время подъёма».Соответственно, и время отбоя подстроится под новое время подъёма, пояснил собеседник RT.«Всё зависит от того, насколько жёстко человек задаёт время подъёма, поэтому первое, что нужно сделать «совам», — это не отсыпаться в выходные дни или когда такая возможность появляется. Второе — «совам» нежелательно за шесть, а лучше за восемь часов до сна употреблять кофеиносодержащие продукты», — рассказал Бузунов.В качестве третьего пункта сомнолог посоветовал за два часа до сна постараться убрать психоэмоциональную активность.«Процесс общения с телефоном — это активный процесс… Более того, голубой спектр экрана воспринимается мозгом как солнечный свет.

Врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Руслан Исаев рассказал, что хроническая бессонница увеличивает риск возникновения такого серьезного и необратимого недуга, как болезнь Альцгеймера, в 1,5 раза.

Если днем постоянно хочется прилечь и закрыть глаза, после ночного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, это может быть связано с дефицитом сна, психическими расстройствами и физическими проблемами.

«Отсутствие чувства отдыха и восстановления после сна может быть связно с дефицитом сна, если человек действительно спит меньше, чем ему нужно для восстановления», — объяснила Царева в беседе с URA.RU.По ее словам, потребность в отдыхе может увеличиваться в случае чрезмерных психических и физических нагрузок, а также при вирусных заболеваниях. Кроме того, к хронической усталости может привести и плохое качество сна.

Чувство постоянной сонливости может быть вызвано как дефицитом сна, так и психическими и физиологическими проблемами. Об этом рассказали в беседе с URA.RU заслуженный врач, сомнолог Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева.

Чувство сонливости днем может быть связано с дефицитом сна, психическими расстройствами и физическими проблемами. Об этом URA.RU рассказали врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов и врач невролог-сомнолог Елена Царева. «Отсутствие чувства отдыха и восстановления после сна может быть связно с дефицитом сна, если человек действительно спит меньше, чем ему нужно для восстановления.

До и после вакцинации от коронавируса пациентам стоит отоспаться, чтобы получить хорошую реакцию иммунитета. ОБ этом в пятницу, 21 января, рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов.

Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов рассказал, как получить хороший иммунный ответ после вакцинации от коронавируса.

Вакцинация остается самым эффективным средством защиты от коронавируса

Современный человек сталкивается с переутомлением и нервозностью все чаще. Но если они перерастут в хронический стресс, это может сильно навредить организму. Об опасности гормона стресса, кортизола, рассказала эндокринолог Алена Барредо.

Сегодня многие люди сталкиваются с нервным истощением. Однако далеко не все понимают, насколько серьезные последствия могут грозить, если игнорировать эту проблему и пускать на самотек. Врач-остеопат, невролог Александр Евдокимов рассказал, чем так опасен для человека стресс.

Психолог, доцент кафедры психологии и педагогики личностного и профессионального развития факультета психологии СПбГУ Наталья Искра рассказала, как родители могут помочь ребенку вернуться в обычный учебный режим после продолжительных новогодних праздников.

Клинический психолог из Домодедова Инна Макарова рассказала, как стоит провести первые рабочие дни после новогодних праздников.

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как наладить режим после затяжных новогодних праздников.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова, рассказал в беседе с RT о влиянии новогодних праздников на режим сна.«Новогодние праздники достаточно длительные, и это период времени, когда у многих сбивается режим.

Осень и зима — самые сложные сезоны для многих россиян. По словам профессора, доктора медицинских наук, врача-сомнолог Романа Бузунова, многие страдают из-за так называемой «офисной полярной ночи» — то есть практически не видят дневного света.