Перечислены семь дешевых продуктов для здорового питания
По мнению экспертов по здоровому образу жизни, в список дешевых продуктов для правильного питания, нужно включить курицу, яйца, сухие бобы, гречку, овощи, растительное масло и куркуму, сообщают Lenta.ru Самая доступная основа для сытного блюда — курица или некоторые виды морской рыбы. Курица содержит легко усваиваемый белок и содержит ряд витаминов. Куриные яйца содержат полноценный набор аминокислот.
В желтке, к примеру, лютеин и антиоксиданты. При употреблении 3-5 яиц в неделю снижается вероятность возникновения инсульта.
Специалисты рекомендуют покупать сухие бобы: сою, маш, красную и белую фасоль, чечевицу, горох. Все бобовые богаты витаминами группы В, марганцем, медью, селеном, цинком.
Читать на astrakhanfm.ru

