Британский врач перечислил продлевающие жизнь продукты

Продолжительность жизни человека зависит от множества факторов. Британский терапевт Ниса Аслам считает, что значительную роль в этом играет рацион питания. Об этом он рассказал изданию Express.

Для долголетия нужно есть нежирную молочную пищу, например, йогурт без добавок. Также в йогурте содержится достаточное количество бактерий, которые укрепляют здоровье кишечника.

Еще одним стимулятором долголетия является употребление в пищу большего количества фиолетовых растительных продуктов. Это черная смородина, баклажаны, черника.

Также, по мнению терапевта, важно не допускать дефицит витамина D. Он помогает снизить риск возникновения депрессии, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. D содержится в красном мясе; печени;