
Перечислены богатые цинком продукты для повышения иммунитета
Последние исследования показывают, что цинк играет важную роль в здоровье иммунной системы: он предотвращает проникновение вирусов в организм, подавляет их репликацию и отвечает за реакцию иммунитета на инфекцию. Кроме того, минерал необходим для обмена веществ, пищеварения и работы нервной системы.
Суточная потребность в цинке для взрослых составляет 8–13 мг. Точное количество зависит от пола, факта беременности и кормления грудью. В осенний сезон минерал поможет бороться с множеством вирусов. Эксперты перечислили основные продукты-источники цинка.
Минералом богат арахис – врачи рекомендуют добавлять его в салаты, либо употреблять арахисовое масло, но в умеренных количествах, поскольку продукт калорийный. В устрицах содержится большое
Читать на profile.ru
