Американский диетолог перечислила самые важные продукты для правильного питания
Американский врач-диетолог Барбара Куинн назвала 5 полезных продуктов, которые она советует пациентам включать в свой рацион.
Один из таких продуктов — яблоки. Они являются отличным источником растворимых пищевых волокон, их специалист советует есть с кожурой. Она напомнила, что продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки помогают снизить уровень глюкозы и холестерина.
Ягоды помогают защитить работу сердца и мозга, а также облегчить проблемы с кишечником. Есть их можно в свежем, замороженном или сушеном виде.
Полезными также являются все виды капусты. В брокколи, цветной и брюссельской капусте есть вещества, которые широко изучаются на предмет их способности нейтрализовать токсины, вызывающие рак. В капусте много питательных
Читать на gazeta.a42.ru



