Ортопед рассказала о разминке для снятия усталости при работе в офисе

Врач травматолог-ортопед «СМ-Клиники» Азатуи Муравьева рассказала «Известиям» о том, как правильно выполнять офисную разминку, которая позволяет снять усталость с наиболее напряженных частей тела и помогает настроиться на продуктивную работу.

По словам специалиста, выполнять упражнения такой разминки нужно по мере того, как человек чувствует усталость, но не реже трех раз в течение рабочего дня. Благодаря гимнастике происходит нормализация тонуса мышц, снижается нагрузка на позвоночник, активизируется обмен веществ, улучшается кровообращение и питание внутренних органов, повышается работоспособность, а также улучшается общее самочувствие и настроение.

Продолжительность разминки составляет 7–10 минут. Каждое упражнение выполняется по 8–10