Опасно для жизни и здоровья: врачи рассказали, чем грозит недосыпание и как еда влияет на сон

Более 10% населения развитых стран страдает бессонницей, а каждый второй взрослый человек испытывает один или несколько симптомов нарушения сна, сообщает портал "Sud". Сон играет важную роль в повседневной жизни и является неотъемлемой частью полноценного отдыха. Во время ночного сна организм имеет возможность восстановиться и восстановить поврежденные клетки.

К сожалению, многие люди часто пренебрегают сном в пользу работы, просмотра телесериала или пролистывания социальных сетей. Недостаток сна может привести к проблемам с иммунной системой, памятью, повышенному уровню стресса и даже ожирению. Хроническая недостаточность сна может вызвать воспалительные процессы в организме, которые могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артрита.

Исследования также свидетельствуют о связи между хронической недостаточностью сна и преждевременным старением клеток. В свете этих фактов становится очевидной необходимость уделить должное внимание своему сну и обеспечить себе достаточное количество качественного сна для здоровья и благополучия. Ранее врачи назвали главные причины плохого сна: Первая – медицинские причины.

Ухудшают сон хроническая боль, учащенное ночное мочеиспускание, ночная изжога, гормональные нарушения, например, повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), и т.д.; Вторая группа – собственно болезни сна, в частности, синд­ром абструктивного апноэ сна или синдром беспокойных ног, когда конечности во сне непроизвольно дёргаются, это пробуждает мозг, и человек не спит; Третья группа – хронический стресс, нарушение режима и гигиены сна. Ранее "Стена" информировала, врачи назвали напиток, который мешает развитию болезни Альцгеймера. Напоминаем, какой популярный напиток для похудения не