О самых полезных летних ягодах рассказала диетолог
О пользе ягод, о том, что это настоящая сокровищница витаминов, знает каждый. Особенно они полезны в сезон. Диетолог и эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина считает, что, несмотря на пользу этого вкусного продукта в целом, обратить особое внимание стоит на два их вида. Об этом пишет КП.
Так, медик подчеркивает, что самыми полезными считаются черника и голубика, поскольку в их состав входит бессчетное количество антиоксидантов. Также в них есть цианиды, поддерживающие здоровье капилляров и сосудов.
Читайте также: Медик назвал ягоду, предотвращающую раковые заболевания
Кроме того, черника и голубика богата витаминами группы В, витаминами С и РР, каротиноидами, а также калием, марганцем и магнием. Все эти полезности помогают
Читать на lenta.ua


