Нутрициолог Вуичич объяснила, почему нельзя пропускать ужин

Если постоянно пропускать один из приёмов еды, то организм человека будет стараться нейтрализовать эту халатность. Сербский нутрициолог Ясна Вуичич объяснила, почему нельзя забывать ужинать. Изображение взято с: Pixabay.com Если на постоянной основе пропускать любой приём пищи (завтрак, обед и ужин), то это скажется на организме.

По словам эксперта, не есть вовремя - это ошибка, так как пропуск приёма пищи воздействует на замедление обмена веществ и может привести к перееданию в следующей трапезе. Однако это может нанести и вред органам. Уровень активности и глюкозы меняется, а ЖКТ испытывает сильную нагрузку.

Большинство диет неэффективны по причине того, что там рекомендуют пропускать ужин.Есть блюда, которые употреблять на ужин не стоит. В их числе оказались пицца, бутерброды, мюсли, мясо, жаренная картошка, паста и барбекю. Это тяжёлая пища, которую организм с трудом будет переваривать, а значит всё оседает на боках, ягодицах и талии.Вечером требуется сделать акцент на употребление белков, насыщающих организм.

Тогда человек ляжет спать без чувства тяжести в животе от непереваренной еды.Ужинать стоит за три часа до сна и каждый день в одно и тоже время. Следующий приём пищи - завтрак должен быть через 10-11 часов. Однако, если ужин пропустить, то организм не получит определённых веществ для функционирования, в том числе для метаболизма.