Нутрициолог рассказала россиянам о способе восполнения дефицита витамина D без лекарств
Нутрициолог Елена Воскресенская посоветовала россиянам рацион, помогающий организму восполнить дефицит витамина D. В разговоре с представителями СМИ специалист по питанию рассказала, какие продукты богаты витамином D.
Чтобы восполнить дефицит этого вещества без применения лекарств, Воскресенская порекомендовала включить в рацион жирную рыбу, передает РИА "Новости". – Больше всего витамина D находится в жирной рыбе.
Дикий лосось, селедка, скумбрия, сардина, кета, горбуша, палтус, печень трески, устрицы, красная и черная икра – отличные источники витамина, – цитирует СМИ эксперта. Нутрициолог добавила, что лесные грибы также содержат большое количество витамина D, однако в магазинных грибах его почти нет.
Кроме того, по словам Воскресенской, он содержится и в яйцах, твороге, сыре, сливочном масле, говяжьей и свиной печени. Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский эксперт рассказала о рационе для профилактики авитаминоза.
. Читать на news.vse42.ru

