Новое исследование установило самую плохую привычка питания для здоровья

Иногда бывает сложно включить полноценную пищу в свой напряженный день, особенно если вы работаете допоздна. Однако оказывается, что прием пищи на ночь может серьезно навредить вашему здоровью .

В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances при поддержке Национального института здоровья, исследователи разделили 19 человек - мужчин и женщин - на две группы с разным режимом питания. Одна группа ела днем, а другая ела ночью. У тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4%, что могло привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает мнение о том, что когда вы едите, это имеет значение для определения результатов для здоровья, например, уровень сахара в крови,