
Нейропсихолог назвал семь самых вредных утренних привычек
Эксперты интернет-журнала "Медицина 2.0" назвали семь утренних привычек, которые испортят вам весь день.
Громкий будильник
Обычно, чтобы не проспать на работу, мы ставим звонок или мелодию на мобильнике на максимальную громкость, что абсолютно неверно. Как отметил нейропсихолог Санам Хафиз, это приводит к сбою биоритмов, и как результат человек весь день ходит сонным и вялым. Чтобы не нарушились фазы сна врач советует установить на будильник нежную и приятную мелодию с трехкратным повтором в интервале до полутора часов. В таком случае вы проснетесь тогда, когда организм будет к этому готов.
Отказ от завтрака
Утренний прием пищи, утверждает эксперт, помогает зарядиться человеку энергией, активизировать свою память и повысить работоспособность.
Читать на nation-news.ru

