Неправильный завтрак: шесть распространенных ошибок назвали диетологи
Если вы испытываете сильный голод уже через пару часов, жалуетесь на усталость либо дискомфорт в желудке, имеет смысл тщательнее планировать первый утренний прием пищи. Есть целый ряд ошибок, которые многие допускают во время завтрака.
Слишком много сахараМюсли, круассаны и выпечка содержат сахар в большом количестве. Как следствие – увеличивается риск набора веса. Как отмечает британский врач-диетолог Кэрри Ракстон, во многих сладких хлопьях для завтрака к тому же очень мало клетчатки. В итоге хочется перекусить уже через пару часов.
Перебор с калориямиКофе-латте или капуччино с маффином содержат много калорий, причем "пустых". То есть питательная ценность такого завтрака минимальна, предупреждает доктор Майур Ранчордас. Но, даже выбирая
Читать на profile.ru

