Не повреждают почки и не наращивают мышцы: опровергаем 5 мифов о белке

Любая информация, вырванная из контекста, порождает множество мифов. Это случилось и с белком.

Точнее – его невероятными свойствами. Диетологи советуют включить как можно больше белковых продуктов для похудения, а тренеры переводят на него ответственность за ваши мышцы.

Однако, все не совсем так. Читайте также Усталость и сонливость: как понять, что это признаки дефицита кальция Сразу предупредим: употреблять белок необходимо, поскольку он помогает восстанавливать клетки и создавать новые.

Но некоторые представления, которые распространяются в интернете, просто-напросто мешают употреблять достаточное количество этого питательного вещества. Белок содержит аминокислоты, которые помогают мышцам быстрее восстанавливаться и расти.