Названы самые полезные продукты для здоровья желудка

medicina.ua.Продукты полезные для пищеваренияКлетчатка — вещество о важности и полезности которого, широкой общественности стало известно не так давно. Именно нерастворимая, способствует очищению организма от холестерина, продуктов жизнедеятельности толстого кишечника и жирных кислот.

Растворимая же клетчатка отвечает за эффективное выведение из организма каловых масс.Исходя из полезности этого вещества составлен список наиболее полезных продуктов необходимых ЖКТ:АвокадоОтвечает за усиление перистальтики и улучшение состава кишечной микрофлоры. Эффективно как профилактическое средство при запорах.Отруби и злакиКаша на завтрак восполнит дневную потребность клетчатки для организма и избавит от чувства голода на продолжительное время.ОвощиПолезен для желудка следующий перечень: болгарский перец, шпинат, цветная капуста, брокколи, сельдерей, огурец, свекла и морковь.ОрехиОрехи необходимы нашему организму по причине насыщенности не только клетчаткой, но и жирными кислотами омега-3, а их высокая каллорийность существенно усиливает насыщение.Льняные продуктыОни содержат обе разновидности клетчатки, эффективно снижают уровень холестерина в крови, и выполняют обволакивающую защитную функцию при наличии воспалительных процессах в желудке (язвы, эрозии).Галетное печенье и сухариОни способствуют быстрейшему избавлению от диареи и отлично насыщают организм.

Кроме того, сухари и галетное печенье предотвращают бурчание в желудке. Только помните, что надо есть именно галетное, пресное печенье, песочное категорически запрещено – как, впрочем, и все остальные продукты, содержащие сахар.