Названы самые полезные низкокалорийные продукты

medicina.ua.ОгурцыКалорийность: 16 ккал на 100 граммОгурцы состоят в основном из воды. Они являются хорошим источником витамина C и снижают уровень воспалительных процессов в организме.СпаржаКалорийность: 20 ккал на 100 граммСпаржа выводит лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ. Кроме того, спаржа содержит фолаты, особенно необходимые беременным женщинам, и противовоспалительные антиоксиданты.Цветная капустаКалорийность: 25 ккал на 100 граммЦветная капуста – лучший друг человека на диете.

Она содержит витамин C, K, много клетчатки. Цветную капусту можно добавлять в картофель во время приготовления пюре. Это сделает блюдо менее опасным для фигуры.СельдерейКалорийность: 16 ккал на 100 граммСтебли сельдерея на 75% состоят из воды.

Остальные 25% - это клетчатка. Поскольку сельдерей содержит много калия и натрия, его сок идеально подходит для восстановления электролитов после тренировки.Нежирное мясоКалорийность куриной грудки: 172 ккал на 100 граммСтрого говоря, мясо нельзя отнести к продуктам с «отрицательной» калорийностью. Тем не менее, оно является источником белка, который переваривается с трудом.

Это временно ускоряет ваш метаболизм и помогает сжечь больше килокалорий. Организм тратит больше энергии, чтобы усвоить белок по сравнению с углеводами. Поэтому так популярные белковые диеты, например, диета Аткинса.

Кроме того, мясо лучше насыщает, и человек меньше ест.ПомидорыКалорийность: 18 ккал на 100 граммПольза помидоров усиливается, если их приготовить. Кулинарно обработанные помидоры помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление. Секрет помидоров – высокое содержание ликопена, мощного антиоксиданта.