Названы самые полезные летние ягоды
Ягоды – одни из самых здоровых продуктов, которые вы можете есть. В них мало калорий и много клетчатки, витамина С и антиоксидантов. Многие ягоды считаются полезными для здоровья сердца. Они также снижают риск диабета 2 типа и выступают в качестве отличной альтернативы закускам с добавлением сахара, передает FaceNews.ua.
Как пишет health line, старайтесь съедать несколько порций ягод в неделю и пробовать разные сорта. Добавляйте их в салаты или используйте в качестве заправки для здорового завтрака.
Голубика
Голубика содержит большое количество клетчатки, витамина С и антиоксидантных антоцианов. Употребление черники снизит факторы риска сердечных заболеваний и диабета.
Малина
Малина богата клетчаткой и полифенолами-антиоксидантами. Черная
Читать на facenews.ua