Защищает сердце и снижает уровень сахара: эксперты назвали самую полезную кашу для завтрака – наминайте каждое утро

Каждый день любого человека начинается с завтрака. Поэтому очень важно, чтобы он был полезным, ведь именно завтрак подарит энергию на весь день.

И медики, проведя исследования, определили, что надо употреблять в качестве завтрака, чтобы сделать его максимально полезным. Об этом проинформировал портал Стена.

Итак, по мнению диетологов, идеальным вариантом для завтрака являются каши. Но среди всего разнообразия круп, из которых можно приготовить это блюдо, медики выделили одну, самую полезную – гречку.

В результате исследования, которое провел Kim SH et al., выяснилось, что гречневая шелуха снижает риск развития такого заболевания, как рак. Кроме того, в гречке содержится клетчатка, которая снижает риск развития серьезных желудочно-кишечных