
Названы пять продуктов для эффективной работы мозга
Для улучшения работы главного органа человека необходимо потреблять в пищу много жирной рыбы, такой как: лосось, скумбрия или толстолобик. Специалисты отмечают, что в рыбьем жире содержатся важные Омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития патологий в головном мозге.
Замедлить старение мозга поможет авокадо. Плоды вечнозеленого растения способны нормализовать кровообращение, а медь, входящая в состав авокадо, препятствует развитию анемии.
По словам американских специалистов, чтобы иметь острый ум, необходимо съедать каждый день немного свежей зелени. Петрушка, укроп и шпинат богаты витаминами А, В и С, которые необходимы для полноценной работы мозга.
Ключ к здоровому мозгу – грецкие орехи. Врачи рекомендуют съедать в неделю около
Читать на volg.mk.ru
