

Диетолог назвала лучшие продукты и привычки для улучшения работы мозга
Диетолог Ханна Брей уверена, что есть простые способы помочь мозгу. Она рекомендует есть как можно чаще фрукты, овощи, жирную рыбу и салаты с оливковым маслом. Также в рационе обязательно должна быть ферментированная пища, пишет портал Express.
Специалист отметила, что мозг человека уязвим во время воздействия свободных радикалов и при стрессе. Для противодействия этим негативным факторам нужны продукты с большим количеством антиоксидантов. К ним можно отнести многие ягоды и виноград. По утрам диетолог советует есть овсяные хлопья с корицей, которые помогут сбалансировать уровень сахара в крови и защитят клетки мозга от повреждения.
Если говорить о полезных привычках, то для улучшения когнитивных функций важно регулярно бывать на улице,
Читать на volg.mk.ru
