
Диетолог назвала продукты, которые улучшают работу мозга
Диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, что рыба, орехи, куркума и овощи могут помочь стимулированию работы мозга. Такая продуктовая корзина может обойтись россиянам в 1821 рубль.
По ее словам, сбалансированный рацион питания является залогом здоровой мозговой деятельности. Каждому человеку необходимо потреблять правильные полиненасыщенные жиры, которые содержатся в жирной морской рыбе, растительных маслах и орехах.
«Все эти вещества помогут в регуляции холестеринового обмена, примут непосредственное участие в метаболизме и имеют высокую питательную ценность, как для организма, так и для головного мозга», - добавила Макуха.
Она уточнила, что магний, селен и цинк улучшают настроение, память,
Читать на mk.ru
