Названы повышающие иммунитет продукты, о которых обычно забывают

Наиболее популярными продуктами, которые укрепляют иммунитет, являются цитрусовые. Они содержат большое количество витамина С. Однако специалисты назвали еще несколько питательных средств, которые стоит добавить в каждодневный рацион. Их не стоит избегать, поскольку это может привести к ослаблению иммунной системы.

В первую очередь специалисты советуют добавить в рацион корень имбиря. Он обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами. Лучше всего употреблять его в молотом виде. Также рекомендуется обратить внимание на такие простые продукты, как яблоки и лук. Они оба содержат высокий уровень флавоноида кверцетина, который является стимулятором иммунной системы. Исследования также показывают, что яблоки и лук обладают