Названы лучшие охлаждающие продукты

«Обозреватель» собрал список таких продуктов. Мороженого среди них нет – оно слишком калорийное и тяжело переваривается. Впрочем, есть прекрасная и не менее вкусная альтернатива.ОгурецОгурцы более чем на 90% состоят из воды, поэтому помогут поддержать высокий уровень гидратации, что очень важно в жару.

Но в дополнение к влаге они содержат целый список полезных веществ – пищевые волокна в кожуре, калий, марганец, цинк, медь, железо, магний, натрий, витамины К, В1 и В2 и т.д.ДыняСладкий фрукт является подлинным источником всяческой пользы для тела. Вместе с дынями мы употребляем большое количество минеральных солей: калия, кальция, магния, фосфора, железа, а также витамины группы В, каротин, токоферол. К тому же эти плоды содержат много легкоусвояемых углеводов, которые дадут телу нужную ему энергию и при этом не потребуют лишних усилий на усвоение.Листовая зеленьЛюбые листовые овощи являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки.

При этом они низкокалорийны и легко усваиваются. И их не нужно готовить перед употреблением. Положите капусту, шпинат, рукколу или ботву свеклы в зеленый салат, подержите его в холодильнике и наслаждайтесь прохладным и при этом полезным блюдом.ЯгодыХотите съесть мороженое, но не хотите употреблять лишний сахар? Приготовьте себе коктейль из свежих ягод – клубники, черники, черешни и т.д.

Насыпьте те, которые любите больше всего, в мисочку и охладите их. Полезное холодное блюдо готово. Вместе с ним вы получите немало влаги, заряд витаминов и минералов в зависимости от выбранных ягод, а еще немало клетчатки.ЛимонВы, вероятно, замечали, что в жару хочется чего-то кисловатого.