Названы калорийные продукты, которые можно есть поздним вечером

Эксперты назвали сытные и калорийные продукты, которые можно есть даже перед сном. Они не испортят ни вашу фигуру, ни ночной отдых.

Ранний ужин и умеренные порции в течение дня могут вызвать желание перекусить перед сном. Но зачастую люди, которые пытаются сбросить вес, отказываются от еды незадолго до сна и ложаться спать голодными, чтобы не нарушить процесс. А зря, ведь, по словам специалистов, есть вкусные калорийные продукты, которые только улучшат ваш сон и ускорят похудение.

Об этом пишет Fit or Fun.

1. Арахисовое масло в качестве сытного вечернего перекуса: Пусть его содержание калорий (588 калорий на 100 г) не останавливает вас. Арахисовое масло, тонко намазанное на цельнозерновый хлеб, предоставляет высококачественные белки для мышц в течение ночи. Это помогает укрепить мышцы и предотвратить их разрушение, ведь мышцы, в отличие от жировых отложений, обеспечивают желаемую массу тела и способствуют энергосжиганию. Кроме того, арахисовое масло стимулирует термогенез и ускоряет сжигание жира, что способствует улучшению физической формы.

2. Темный шоколад - чудодейственное средство для спокойного сна: Несмотря на высокую калорийность (589 калорий на 100 г), употребление небольшого кусочка темного шоколада поздно вечером приносит двойные блага. Шоколад способствует быстрому утомлению за счет временного повышения уровня сахара в крови. Затем, благодаря магнию, содержащемуся в шоколаде, обеспечивается глубокий и расслабляющий сон. Этот микс приводит к обеспечению спокойного отдыха до утра.

3. Миндаль - полезное лакомство перед сном: Несмотря на содержание калорий (570 калорий на 100 г), небольшая порция миндаля остается идеальным лакомством перед сном. Миндаль содержит расслабляющий магний и аминокислоту триптофан,