Названы четыре осенних продукта, которые помогают похудеть

Том Беннет рассказали Еxpress.co.uk о лучших сезонных продуктах для сбалансированного питания.СвеклаСвекла доступна в супермаркетах круглый год, но сезон свеклы начинается в октябре. Это отличное дополнение к диете для похудения, так как в ней много клетчатки и мало калорий.Благодаря высокому содержанию клетчатки она отлично подходит для стимулирования роста полезных бактерий в кишечнике, что необходимо для здоровой пищеварительной системы, поэтому при добавлении свеклы к здоровой диете она может помочь сбросить лишний вес.Свекла также богата фолиевой кислотой, которая помогает вашим клеткам расти и функционировать.

Одна чашка свеклы содержит 3,8 г клетчатки и всего 59 калорий.Свекла — отличное дополнение к любому салату, особенно в сочетании с фетой или козьим сыром. И эта комбинация может творить чудеса для потери веса, поскольку жирные кислоты в козьем сыре метаболизируются быстрее, чем в коровьем, и чувство насыщения наступает быстрее.

В недавнем исследовании обнаружилось, что выбор козьего сыра вместо коровьего помогает людям чувствовать себя менее голодными и в целом меньше есть, что является важным фактором в снижении веса.ИнжирСезон инжира начинается в сентябре, этот фрукт отлично удовлетворяет тягу к сладкому, а также обеспечивает людей рядом необходимых витаминов и минералов. Инжир богат витамином А, витамином С, железом и многим другим, а также является отличным источником кальция и калия, которые улучшают плотность костей.В них довольно мало калорий и много клетчатки, что делает их очень сытными.