Белорусская врач-эндокринолог назвала богатые йодом продукты

Tochka.by узнала у врача-эндокринолога Татьяны Мусик, к чему может привести дефицит йода в организме, как заметить его нехватку и поможет ли решить проблему обычная йодированная соль.Йодная проблемаДолгое время Беларусь относилась к регионам с выраженным дефицитом йода. Поэтому такие заболевания щитовидной железы, как эндемичный и узловой зоб были весьма частыми явлениями.

С 2000-го года у нас началась масштабная программа по профилактике йододефицита, его стали добавлять во многие продукты питания. В итоге к 2013 году ситуация изменилась: теперь Беларусь относится к странам с адекватным потреблением йода.- Йод крайне важен для нормальной работы щитовидной железы, где он накапливается для синтеза гормонов, которые играют огромную роль в обменных процессах организма, они важны для созревания мозга и роста, работы головного мозга.

Если в организме имеется йододефицит, то это повлияет на функционирование всех систем и органов, – объясняет Татьяна Мусик.Особенно важен йод для беременных и кормящих женщин – у них потребность в этом микроэлементе гораздо выше. Как и у подростков, у которых идет активный период роста и созревания.По рекомендациям ВОЗ, в сутки необходимо потреблять следующее количество йода:детям от рождения до 5 лет: 90 мкг/сутдетям от 6 до 12 лет: 120 мкг/сутвзрослым старше 12 лет: 150 мкг/сутбеременным и кормящим женщинам: 200-250 мкг/сутПризнаки йододефицитаКак только йода для нашей щитовидки недостаточно и гормоны не могут синтезироваться в необходимым количестве, она начинает изменять свою структуру – появляются признаки тиреоидита.В зависимости от степени йододефицита, человек может жаловаться на постоянную слабость, усталость, сухость кожи, набор веса, повышенную чувствительность к холоду и постоянный