Назван способ побороть «худшего врага» сна

Не каждый человек может спать спокойно семь-восемь часов подряд, многие иногда просыпаются ночью. Причиной этого часто может стать храп партнера. Врачи рассказали изданию Daily Express, в чем причина храпа и как можно от него избавиться.

По мнению доктора Майкла Мосли, с возрастом мышцы горла человека ослабевают, а язычок становится более гибким. «Все эти изменения означают, что когда мы вдыхаем, воздух не может свободно перемещаться через нос и горло в легкие», – комментирует он. Если человек храпит, он мешает спать не только своим близким, но и сам часто просыпается.

Из-за недостатка сна гормоны аппетита вырабатываются в большем количестве, заставляя людей чувствовать себя более голодными в течение дня и увеличивая тягу к сладкому. По