Назван простой овощ с грядки против плохого холестерина

Тема высокого уровня холестерина в крови остается крайне популярной во всем мире из-за роста числа заболеваний сердечно-сосудистой системы на фоне неправильного питания и образа жизни в целом. Многие знают, что за ущерб сосудам и сердцу ответственен "плохой" холестерин (липопротеины низкой плотности), а "хороший" (липопротеины высокой плотности) организму важен. При этом медики указывают, что снизить уровень одного и повысить уровень другого невозможно простым приемом лекарств. Важно в целом менять образ жизни на более правильный и следить за питанием.

Согласно данным американской Клиники Мейо (Mayo Clinic), диета творит чудеса с точки зрения снижения уровня холестерина в крови, пишет портал EatThisNotThat. Например, снижение потребления продуктов с насыщенными жирами (например, красное мясо, пальмовое масло, молочные продукты), трансжирами (маргарин, кондитерский жир и кондитерские изделия), а также алкоголя может помочь снизить "плохой" холестерин. А присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием пищевых волокон помогает повысить уровень "хорошего" холестерина. Усилить эффект возможно, если пять раз в неделю заниматься каким-либо спортом хотя бы по 30 минут.

Диетологи считают, что эти неоспоримые рекомендации по нормализации холестеринового уровня можно дополнять приемом БАДов, говорится в публикации. При этом эксперты указывают, что здесь важен не прямой эффект воздействия на холестерин, а получение организмом полезных веществ для снижения так называемого окислительного стресса.

"Окислительный стресс - результат влияния свободных радикалов и токсинов на организм при нехватке в нем антиоксидантов, что ведет к воспалительным процессам. - указывает нутрициолог одного из американских производителей БАДов Триста