На iPhone есть функции, которые помогут спать: как включить
Сон является основой хорошего самочувствия и современные гаджеты все чаще оснащают функциями, которые помогают его регулировать. Так на смартфонах iPhone есть несколько функций, чтобы помочь своему владельцу легче заснуть.
Как пишет BGR, устройства Apple могут включать звуки для вечернего расслабления даже без использования музыкальных стримингов вроде Spotify или YouTube. Вы можете включить звук лесного ручья или спокойный эмбиент просто со своего телефона.
Исследование Университета Нового Южного Уэльса показывает, что медленные мелодичные звуки помогают засыпать значительно быстрее и одновременно улучшают качество самого сна. Кроме того, в исследовании, опубликованном в журнале Urban Forestry & Urban Greening, отмечается, что участники, которые слушали звуки горного ручья и лесных птиц, чувствовали себя гораздо более расслабленными, а их пульс был ниже, чем при прослушивании шума дорожного движения. Поэтому, если вам понадобится помощь в отходе ко сну, воспользуйтесь функциями iPhone, которые называются "Эмбиент-музыка" (Ambient Music) и "Фоновые звуки" (Background Sounds). Первая воспроизводит спокойные мелодии, вторая позволяет слушать различные звуки природы: от шума дождя по крыше до потрескивания костра. Вот как их включить.
Как включить "Фоновые звуки" на вашем iPhone
Доступ к фоновым звукам на iPhone можно получить либо через приложение "Параметры", либо непосредственно из Центра управления. В "Параметрах" вам нужно выполнить следующие шаги:
- перейдите в раздел Доступность;
- в блоке Слух выберите Аудиовизуализация;
- нажмите на Фоновые звуки;
- включите тумблер Фоновые звуки;
- нажмите Звук;
- выберите из списка тот вариант, который вам больше всего нравится – при нажатии на звук вы услышите его превью;
- вернитесь назад с
