Могут образоваться тромбы: специалист рассказал о самой опасной позе для сна

Во время ночного сна человеческий организм замедляет все процессы и происходит своеобразная перезагрузка. Именно поэтому ежедневно взрослому человеку рекомендуется проводить во сне около 7-8 часов. Однако, когда речь идет о позах для отдыха, не все из них одинаково полезны.Подпишись на Hyser.com.ua в Google News! Только самые яркие новости! Подробнее о самой опасной позе для сна рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.Существует определенная поза, которая действительно опасна для сна.

И это сон в положении сидя. Неважно, наклоняетесь ли вы на спинку стула или же полностью ложитесь на стол, сон в положении сидя считается самым вредным.Сон в сидячем положении может иметь негативные последствия для организма. Длительное время сидячего сна может вызвать скопление тромбов в венах на конечностях, особенно если ноги долго находятся в согнутом положении.

После пробуждения, вместе с активизацией организма, эти тромбы могут оторваться и вызвать инсульт или инфаркт. Кроме того, поза сидя повышает нагрузку на сердце.Наиболее рекомендуемая поза для сна — это лежать на жесткой поверхности. Приятно было бы добавить небольшую поддержку под ноги, чтобы они были приподняты и улучшить кровообращение.

Однако, сам обязательный фактор — это достаточное количество времени для сна, не менее 7 часов. Позиция тела во время сна, будь то на животе или на боку, не играет особой роли. Главное, чтобы сон был без храпа, так как храп с элементами апноэ может привести к остановке дыхания и повредить сердце, что означает отсутствие полноценного отдыха для организма, подчеркнул врач.Соответственно, чтобы обеспечить полезный и безопасный сон, рекомендуется спать в горизонтальном положении на жесткой поверхности, обеспечивая поддержку для ног и удобные условия