Минус 5 килограммов за неделю: раскрыт секрет эффективной кабачковой диеты

Кабачок часто используют в диетическом меню. В овоще мало калорий, при этом чувство насыщения сохраняется на 3-4 часа. Поэтому многие диеты основаны на употреблении кабачка. На кабачковой диете можно потерять до 5 килограммов лишнего веса в неделю.

Об этом говорят диетологи, передают СМИ.

Польза диеты в том, что в кабачках мало калорий и много витаминов. В овоще всего 27 ккал на 100 г, зато витаминов хоть отбавляй:

группы B;

витамины PP, C, A, H;

фолиевой кислоты 14 мкг в 100 г;

железо и фосфор;

кальций, натрий или магний;

ударная доза калия 230 мг на 100 г.

Кабачки полезно кушать тем, у кого есть проблемы с сердцем. Овощ считается гипоаллергенным продуктом, его часто дают детям до года, предварительно сделав пюре.

Предпочтительно выбирать