Мифы и легенды здорового питания

Да, плотный ужин за пять минут до сна способен вызвать рефлюкс и изжогу. Но правило не есть после шести, если при этом спать вы ложитесь ближе к полуночи, назвать логичным сложно.

И стоит помнить: вес растет от избытка калорий, а не от времени приема пищи. Ужинать можно и нужно. Соблюдая суточную норму потребления калорий.Кофе, вопреки распространенному мнению, не увеличивает уровень холестерина в крови и не вызывает нарушения сердечного ритма. Более того, кофе — источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов наряду с овощами, фруктами и чаем.

Он помогает предотвращать окисление — процесс, являющийся причиной старения и разрушения клеток.Наивысшей своей популярности обезжиренные продукты достигли в молочном сегменте. 0% жира — это не